روزی یک الی دو بار باخمیر دندان حاوی فلوراید به مدت حداعقل دو دقیقه مسواک بزنید.

مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.

مسواک را با شعاع کم و با فشار کم حرکت دهید.ابتدا سطح داخلی دندان، سپس سطح بیرونی دندان و در انتها سطح جویدتی را به خوبی با مسواک تمیز کنید.

از خوردن و آشامیدن تا 2ساعت بعد از مسواک زدن پرهیز کنید تا فلوراید خمیر دندان نهایت اثر خود را برای مبارزه با باکتری ها بگذارد.

مرتب مسواک خود را تعویض کنید حداعقل هر 3ماه یکبار.